Das Leben meistern – Brain-Gym für Erwachsene

Wie war Ihr Tag heute? War er angenehm? Haben Sie ihn so gestaltet, wie Sie es wollten? Oder gab es Stress?

Ein Werkzeug, mit dem wir Erwachsene unseren Alltag meistern und unser Leben aktiv gestalten können, ist Brain-Gym ® . Entwickelt wurde es von Dr. Paul Dennison, es ist das Herz der Edu-Kinestetik, einer Richtung der Kinesiologie. Viele verbinden mit Brain-Gym ® vor allem Hilfe für (Schul-) Kinder, doch Fakt ist: es ist vor allem auch eine geniale Unterstützung für uns „Große“.

Auch wir Erwachsene lernen täglich – ob wir es wollen oder nicht. Oft nämlich wollen wir die Lernaufgaben, die uns das Leben stellt, nicht so richtig sehen, und wir werden darauf hingewiesen, genauer hinzuschauen – zum Beispiel mit dem Gefühl von Stress oder mit Konflikten.

Hier ist Brain-Gym ® genial, denn es hilft uns, klar zu werden, was hinter der Herausforderung (dem Stress) steht und zeigt uns gleichzeitig Wege auf, dies zu meistern.

Probieren Sie doch einmal – jetzt gleich – folgendes: Gehen Sie gedanklich den heutigen Tag durch und stellen Sie für sich fest, in welcher Situation Sie Stress empfanden. Stellen Sie sich aufrecht hin und holen Sie sich diese Situation lebhaft vor ihr inneres Auge.

Dann bewegen Sie sich leicht und aufmerksam nach links und rechts.Zieht es Sie mehr nach links oder nach rechts? Wiederholen Sie dann diesen Prozess mit der Bewegung nach oben (Arme nach oben strecken) und unten (in die Hocke gehen) sowie nach vorn und hinten. Spüren Sie in Ihren Körper hinein. Fühlt sich die Bewegung in eine der Richtungen irgendwie „schwerfällig“ oder „starr“ an?

Im Brain-Gym ® gehen wir davon aus, dass die drei Richtungen, in die wir uns bewegen können, mit drei Dimensionen des Gehirns verknüpft sind:

die „Links-rechts-Bewegung“ mit der Verknüpfung der linken und rechten Gehirnhälfte – die Verbindung unserer analytisch/logischen und intuitiven/kreativen Fähigkeiten
die „Oben-unten-Bewegung“ mit der Verknüpfung des limbischen Systems und des Großhirns, also der Gefühle und des Denkens
die „Vorn-hinten-Bewegung“ mit der Brücke von Stammhirn und Vorderhirn, also zwischen dem, was reflexhaft in uns angelegt ist, und dem bewussten Denken.

Indem wir unsere Herausforderung (unser Stress-Gefühl) mit Bewegung verbinden, erhalten wir Hinweise darauf, wo wir mit uns noch nicht im Einklang sind, bezogen auf die konkrete Situation.

Das ist ein wesentlicher Punkt des Brain-Gym ® und des inneren Lernens. Wir nehmen über gezielte Bewegungen Kontakt zu unserem Körper auf. Wir erfahren in diesem Moment etwas Neues über uns. Wir lernen.

Und das Geniale dabei. Das vorhandene Ungleichgewicht in den 3 Dimensionen können wir mit gezielten Bewegungsübungen ausgleichen, balancieren. Brain-Gym ® stellt uns dafür ein Menü von 26 Bewegungen zur Verfügung.

Ist unser Energiesystem balanciert, fühlen sich die Bewegungen in die 3 Richtungen anders, ausgeglichener an. und die herausfordernde Situation erscheint plötzlich in einem anderen, freundlicheren Licht. Mit anderen Worten: wir haben unsere Lernaufgabe gemeistert, sind ein Stück gewachsen und können künftig ähnlichen Situationen anders begegnen als bisher.

Brain-Gym ® enthält Elemente der Angewandten Kinesiologie, Pädagogik und Gehirnforschung. Dr. Paul Dennison hat dies in genialer intuitiver Arbeit zu einer einfachen Methode zusammen gefasst. Sie können Brain-Gym ® in zwei Grundlagen-Seminaren erlernen und dann für sich selbst, Ihre Familie und Freunde kompetent nutzen.